Abychom byli zdraví a dobře se nám žilo, musíme se o sebe starat.
Musíme se o sebe starat, i když jsme zdraví, abychom neonemocněli.
Musíme se starat o své tělo. Třeba si umývat ruce.
Musíme také dobře spát, jíst a hýbat se.
A musíme se starat o svou náladu. Třeba dělat něco, co máme rádi.
Když se o sebe nebudeme starat, tak můžeme onemocnět.
Dobrý spánek je důležitý.
Naše tělo potřebuje dost a dobře spát, abychom zůstali zdraví.
Když spíme málo, tak máme blbou náladu a jsme unavení.
Dobře a zdravě jíst je velmi důležité, abychom byli zdraví.
Naše tělo potřebuje různé látky, které může získat z jídla.
Třeba vitamíny. Ty jsou v ovoci a zelenině.
Bez těchto látek budeme nemocní a nebude nám dobře.
Naše tělo potřebuje dostatek pohybu, aby bylo dlouho zdravé.
Bez pohybu tloustneme, nefungují nám svaly a máme různé problémy.
Potřebujeme cvičit a hýbat se.
Musíme se starat o své pocity.
To je to, jakou máme náladu.
Když máme dlouho blbou náladu a není nám fajn, tak nám může onemocnět i tělo.
Můžeme dělat různé věci, aby nám bylo dobře.
Abychom se postarali o své tělo, můžeme dělat věci,
které jsou napsané v ostatních článcích na této stránce.
Měli bychom se také postarat o hygienu.
Někdy jsme se o sebe dobře starali a stejně jsme onemocněli.
To se stává a je to v pořádku.
Když jsme nemocní, většinou nám není dobře.
Cítíme se unavení nebo bolaví.